Как бороться с привидениями

13-янв, 13;58 Katia 9
Призраки (нет, мы не говорим о тех, кто ушел из могилы) тихо движутся среди нас, но они все равно дают о себе знать. Невозвращенные тексты. Многообещающее интервью, завершающееся радиомолчанием. Близкий друг, который внезапно падает с лица земли. Столкнувшись с неприятными ситуациями и неловкими концовками, все больше и больше из нас просто падают. Призрак - отключение контакта без объяснения причин даже после того, как кто-то неоднократно пытается установить связь - быстро становится новым «Нет, спасибо». Похоже, что этот термин возник в мире онлайн-знакомств: каждый четвертый человек был призрачен партнером, и почти столько же признаются в призраке других людей, согласно исследованию 2018 года, опубликованному в Журнале социальных и личных отношений. Но он быстро распространился на новые сферы. Респонденты исследования заявили, что, по их мнению, привидение друзей более приемлемо, чем привидение романтических партнеров. Это часто происходит и на рабочем месте: все больше соискателей не приходят на собеседование или скрываются после получения предложений о работе, - говорит Кэтрин Маттис Зундель, основатель консалтинговой группы Civility Partners. (Некоторые, по необъяснимым причинам, не появляются в первый же день.) «Микро-хостинг» также набирает обороты - эти маленькие бесшумные отписки, которые мы все совершаем ежедневно. Не хотите помочь с ежегодным обедом? Игнорируйте голосовую почту соседа и надейтесь, что проблема исчезнет. Правда, всегда были исчезновения действия. Когда-то мы с тревогой смотрели в немигающий глаз нашего единственного автоответчика. «Но сейчас это становится более нормальным явлением», - говорит Лия Лефебвр, доктор философии, профессор коммуникативных исследований в Университете Алабамы в Таскалузе, изучающая это явление. Почему недавнее нашествие сверчков? Нас до смерти загрызет постоянный поток мгновенных сообщений, текстовых сообщений, голосовых сообщений и историй, и все это с нуждающимся человеком на другом конце. Ошеломленные, мы вскидываем руки и отступаем. В мире, где у вас может быть 600 друзей в Facebook и 1000 контактов в LinkedIn, отношения могут стать одноразовыми (смахивание, смахивание, смахивание!). «Сегодня у нас есть прямой доступ к гораздо большему количеству людей, и с большинством из них нет пересекающихся социальных связей», - говорит Лефевр. «Если мы исчезнем за кого-то, мы можем подумать, что это не будет иметь никаких негативных последствий. Нет страха перед тем, что общий друг скажет: «Эй, почему ты так с ним поступил?» »Из-за множества электронных занавесок, за которыми можно спрятаться, мы также начинаем ржаветь в важном навыке взаимоотношений - трудностях в реале. разговоры. Легче просто не иметь дела. «Наши устройства убаюкивают нас чувством, что мы можем плотно управлять всем межличностным общением и жить, не испытывая неловкости», - говорит Александра Соломон, доктор философии, автор книги «Смело любить: 20 уроков самопознания, которые помогут вам полюбить себя Хочу (15 долларов; amazon.com). Растворение в эфире может показаться способом пощадить чувства людей, и, возможно, именно поэтому сейчас кажется, что даже недалекие люди так часто этим занимаются. Но на самом деле молчание - грубый инструмент, говорит Соломон: «Другой человек воспринимает это как« Я не имею значения. Я невидим ». Когда искреннее послание старому коллеге остается без ответа, оно вызывает укол. (Мы были супругами по работе. Теперь я не заслуживаю ответа.) Умножьте эту боль на миллион, когда кто-то из близких вам людей - друг, член семьи, романтический партнер - темнеет. (Он не мог быть похищен марсианами; он только что обновил свой Instagram!) «Это как если бы у вас была кошка, которая однажды вышла через черный ход и так и не вернулась домой», - говорит Кэтрин Ньюман, сотрудник отдела этикета Real Simple. эксперт. «Вы всегда удивляетесь, беспокоитесь, цепляетесь за надежду. Это не дает вам горевать и преодолевать это ». Призрак тоже стоит призрака. «Более ранние исследования безмолвного лечения показывают, что людям трудно и неприятно намеренно не разговаривать с кем-то», - говорит Гили Фридман, доктор философии, доцент кафедры психологии в колледже Святой Марии в Мэриленде. Каждый раз «Где ты?» текст - напоминание о вашем трусливом уловке. В фольклоре некоторые призраки возвращаются на свои земные земли, потому что их преследуют незаконченные дела; тебя тоже будут преследовать. «Незавершенные дела отвлекают, расстраивают и действуют как камень в нашей обуви», - говорит Соломон. Как жизненная стратегия, привидение недальновидно. Да, вы избегаете немедленного дискомфорта от трудного разговора, но «вы сжигаете мосты», - говорит Зундель. Человек, с которым вы вступили на свидание за сетевым кофе, может стать менеджером по найму на работу, которую вы хотите получить через пять лет. И вы действительно хотите, чтобы вам пришлось прятаться в ванной, когда вы видите свидание Hinge, на которое вы потемнели на вечеринке? Ради общего чувства и более уважительного мира пора вернуть прямой подход. «Делать правильные вещи не всегда приятно в данный момент», - говорит Ньюман. «Но очень мало случаев, когда молчание - это правильно. Падение с планеты - противоположность сочувствия, вежливости и любезности ». Так что верните это сообщение. Приготовьтесь к проясняющему прощанию. «После этого вы увидите себя храбрым, добрым и напористым», - говорит Соломон. «Это золотое правило». Вот советы экспертов по борьбе с привидениями всех видов. Если вы думаете о том, чтобы кого-то привидеть ... Знайте, что говорить друзьям и романтическим партнерам. Не все близкие отношения должны длиться вечно. Но внезапный уход в вечное укрытие может навредить другому человеку на долгие годы. (Разве вам не больно от вашего лучшего друга из средней школы, который заморозил вас, не говоря ни слова?) СВЯЗАННЫЙ: 7 шагов к разрыву с другом или значимым другим человеком как можно лучше. что сказать. «Мы социализированы в этой культуре, чтобы не прощаться. Они неудобные и неудобные, и мы бы предпочли их не иметь. Но это может быть исцелением для вас обоих », - говорит Элизабет ЛаМотт, психотерапевт из Вашингтона, округ Колумбия. Хотя каждая ситуация индивидуальна, есть несколько основных правил. Лучше всего попрощаться лицом к лицу. (Если вы совершенно не можете с этим справиться, письмо, электронное письмо или даже текст лучше, чем ничего, - говорит ЛаМотт.) Начните с позитивного: чтобы задать тон сочувствия и доброты, поделитесь качеством, которое вам понравилось. о человеке. Во время разговора сосредоточьтесь на своих комментариях «я» - сейчас не время перечислять множество жалоб на другого человека. Вы не хотите чинить вещи (и верьте: у них будет свой список). Вместо этого опишите ситуацию с точки зрения того, что вы думаете, чувствуете и желаете. Будьте добры, но ясны. «Собери это. «У меня много хороших воспоминаний о тебе. Желаю всем хорошего. Но я не могу вкладывать больше энергии в эту дружбу », - говорит Соломон. «Вы несете ответственность за то, чтобы с состраданием говорить свою правду, но не отвечаете за реакцию другого человека». Не пытайтесь смягчить удар неискренней страховкой. («Кто знает? Может, когда-нибудь я буду чувствовать себя иначе».) Это просто продлевает агонию. «Извините» тоже может не помочь, предполагает исследование Фридмана. Ее исследование, проведенное в 2017 году в журнале Frontiers in Psychology, показало, что отказы, в том числе извинения, воспринимались как более обидные, чем те, в которых их не было. «Другой человек чувствует себя обязанным сказать« Я прощаю тебя », хотя на самом деле он этого не чувствует», - объясняет она. Да, другой человек может чувствовать себя плохо и злится. Но ваше четкое сообщение поможет им быстрее вылечиться. «Мы неверно оцениваем стойкость других, когда говорим себе, что они не могут справиться с нашими отказами», - говорит Соломон. Фактически, настоящее прощание может помочь подготовить вас обоих к будущим отношениям. «Мы можем узнать о нашем влиянии на других и подумать о том, что мы могли бы сделать по-другому в следующий раз», - говорит Мишель Друин, доктор философии, эксперт по отношениям и технологиям из Форт-Уэйна, штат Индиана. Напротив, ореол просто заставляет людей в замешательстве качать головой. При необходимости выберите киндер постепенного затухания. Это прекрасный новый мир. Показательный пример: чем вы должны кому-то в приложении для знакомств, с которым иногда болтали о виндсерфинге в течение недели? «У всех нас ограниченная эмоциональная энергия. Большой разговор предполагает вложение в отношения, когда у вас их нет », - говорит Соломон. Будьте ясны, но кратки. Overkill: «Я не отвечаю тебе, потому что порываю с тобой!» Добрый и вежливый: «Было приятно с тобой поболтать. Развлекайся там! » Это лучше, чем просто молчание, это ничего вам не стоит и избавляет собеседника от бесконечных сомнений в том, что вас похитили в середине текста, или от попыток вернуться позже, чтобы обсудить суши. Кроме того, практика откровенного общения с людьми в Интернете может помочь предотвратить тишину, которая станет вашей привычкой в реальной жизни. В некоторых случаях медленное затухание - лучший вариант, говорит Ньюман. Давным-давно вы и знакомая из группы мам были связаны из-за ваших детей. С тех пор вы отдалились друг от друга на несколько миль - пропасть, которая вам подходит. Если она настойчиво присылает вам случайные приглашения, обычно достаточно простого слова «Жизнь сумасшедшая, поэтому я должен пройти» (повторяйте при необходимости). С такими поверхностными связями никому не выгодно быть прямым. «Даже если бы это была правда, я не думаю, что когда-либо стал бы жестоко обращаться с кем-нибудь, сказав:« Ты скучный, и я больше не хочу проводить с тобой время », - говорит Ньюман. Всегда хорошее практическое правило: подумайте о том, как бы вы хотели, чтобы с вами обращались, если бы ситуация изменилась. Изящно обрабатывайте неудобные запросы. Все чаще радиомолчание становится ответом на самые сложные вопросы жизни. Скажите, что друг друга «протягивает руку», чтобы попросить о профессиональной услуге, на которую у вас нет времени. Вы чувствуете себя плохо из-за того, что не можете сделать что-либо, и у вас возникает соблазн полностью избегать их и делать вид, что вы никогда не получали письмо. Лучшая стратегия, чем микрогостинг: развернуть классический «без сэндвичей», - предлагает адвокат Шейла Хин, преподающая переговоры в Гарвардской школе права и соавтор «Трудные беседы: как обсудить то, что имеет наибольшее значение» (14 долларов США; amazon.com). Разложите четкий отказ между двумя положительными утверждениями. «Я польщен, что наш друг Джо считает меня экспертом в этом вопросе! Я просто ошеломлен, и у меня нет пропускной способности, чтобы помочь. Но звучит как классный проект! » Они будут чувствовать, что получили ваше уважение, если не вашу помощь. «Прежде всего, каждый хочет чувствовать себя увиденным», - говорит Хин. (Что касается того, что вы просто не пришли на собеседование или в первый день работы? Гм, пожалуйста, не делайте этого.) Если вас засветили… Будьте уверены, отказ почти всегда вызывает укол ». вызывают беспокойство », - говорит Лефевр. Слишком часто мы заполняем пробелы, обвиняя себя. «Вы начинаете размышлять:« Что я сделал? Со мной должно быть что-то не так », - говорит Эрика Мартинез, психолог, лицензированный психолог из Майами, Флорида. По ее словам, попытка разгадать загадку может привести к нездоровому поведению - отправке шквала текстов, проникновению в социальные сети другого человека - которое может быстро потемнеть. Если это вообще возможно, сделайте все возможное, чтобы позволить ему соврать и найти способ двигаться дальше. Если необходимо, примите (немного) действие. Если вы отключитесь без единого слова, вы почувствуете, что у вас нет контроля, говорит Фридман. Одно противоядие - действовать. «Когда встречаешься с гулкой пустотой, можно коротко написать человеку», - говорит Друин. «Позови их об их исчезновении достойно. «Я не уверен, почему мы не общаемся, но если вы хотите снова войти в контакт, я открыт для этого». Это зрелый поступок ». Соломон добавляет: «Одна из моих аспирантов попросила кого-то, с кем она встречалась, дать« выходное интервью ». Ему принадлежало то, что он ее привидел, что помогло ей увидеть в этом его проблему ». Точно так же вы можете вежливо попросить обратную связь, если вы не услышите писк после собеседования, говорит Зундель. Думайте о молчании как о своем собственном послании. Что касается столь долгожданного завершения: «Осознайте, что отсутствие ответа - это ответ. Не воспринимайте это как двусмысленное. Примите это как «Я не хочу с вами разговаривать», - говорит Друин. И примите во внимание тот факт, что исчезновение говорит больше о привидении, чем о вас, согласны наши эксперты. Менеджер по найму, который никогда не дает вам ответа, только что рассказал вам кое-что важное о том, как было бы работать с ним. «Я говорю клиентам, что этот человек показывает вам, как они справляются с конфликтами и межличностными отношениями», - говорит Мартинес. «Они могут бороться с проблемами, которые не имеют к вам никакого отношения». - Проявите все сочувствие и сострадание к человеку, который вас привидел, - советует Мартинес. Скорее всего, это поможет вам быстрее почувствовать себя лучше. Прежде всего, окружите себя людьми, которые вас поддерживают - такими, которые, несмотря на все трудности, не исчезнут просто так."