image

3 вида упражнений с низкой нагрузкой, снимающих стресс и укрепляющих силы

12-янв, 14;15 0 106
Факт, что хронический стресс может пагубно сказаться на почти всех аспектах вашего здоровья, не является новостью. Более того, недостаточное количество физических упражнений может усугубить стресс, лишив мозг способности обрабатывать и справляться...
image

12 утепленных элементов спортивной одежды для тренировок в холодную погоду

12-янв, 13;14 0 123
"Обеспокоенные более низкие температуры могут помешать вашим фитнес-целям? Хотя вы можете быть вынуждены (или, по крайней мере, решите) заниматься спортом на свежем воздухе, вы сделали слишком много шагов (в прямом и переносном смысле), чтобы...
image

3 мягких растяжки от боли в верхней части спины и шеи после долгих часов сидения и стресса

12-янв, 12;57 0 122
"Долгие дни сидения за не совсем эргономичной установкой WFH могут нанести ущерб шее, плечам и верхней части спины (и даже не дать нам начать с нижней части спины). Добавьте к этому стресс, и вы получите рецепт серьезного дискомфорта. Помимо...
image

Как сделать возвращение в спортзал более безопасным

11-янв, 20;07 0 114
"По всей стране спортивные залы и фитнес-студии постепенно начинают снова открываться. Хотя многие люди хотят вернуться к привычному потоотделению, есть смысл проявлять осторожность. Реальность такова, что мы все еще плывем в мутных водах глобальной...
image

Нужна зарядка? Попробуйте этот способ.

11-янв, 19;54 0 118
Практика йоги может быть прекрасным способом снять стресс и способствовать спокойствию, но также это отличный способ разбудить себя, поднять настроение и обрести чувство сосредоточенной бдительности. Когда вы чувствуете себя вялым или...
image

3 упражнения на укрепление ягодиц, если вы устали от приседаний

11-янв, 18;51 0 96
"Если в последние несколько месяцев вы делали все возможное, чтобы заниматься дома, значит, вы делаете хорошее дело". Регулярные упражнения - это здоровый, снимающий стресс способ справиться со временем, а также ключ к тому, чтобы ваше тело...
image

То как вы растягиваетесь имеет значения

11-янв, 17;59 0 120
Любите это или ненавидите, растяжка - жизненно важная часть здорового, подтянутого тела, и это очень важно, если вы хотите оставаться активным всю жизнь. «Если вы хотите заниматься фитнесом всю свою жизнь, тогда растяжка - это ключ», - говорит Мэтью...
image

Несколько упражнений для разминки, если вы весь день сидели

11-янв, 17;11 0 110
Нет недостатка в научных исследованиях, чтобы сказать вам, что малоподвижный образ жизни - тот, который практически не предполагает физической активности - наносит ущерб всему, от нашего психического благополучия до физического здоровья и общего...
image

Избавьтесь от жира на животе, сбросьте лишние килограммы и укрепите здоровье с помощью этого 10-дневного очищения

05-янв, 15;51 0 97
Йельское исследование: жир, который закапывается в нежирные клетки, действует как магнитный магнит, из-за чего женщины старше 45 лет не могут похудеть. Десятидневный план доктора Нила Барнарда очищает эти клетки, поэтому вы теряете быстро сейчас - и...
image

5 вещей, которые нужно новичкам, чтобы начать заниматься йогой дома

05-янв, 15;09 0 106
Йога имеет множество преимуществ для здоровья, как психического, так и физического, поэтому это одно из самых быстрорастущих увлечений, в котором принимают участие миллионы людей с любым уровнем подготовки. Это идеальный способ отвлечься от работы...

1 2 3 4 5