Я пробовал новый интенсивный класс SoulCycle, от которого все сходят с ума

25-фев, 16;30 YuliyaSloyko 30
Этот контент изначально появился на сайте Health. Признаюсь, я пристрастился к SoulCycle - и знаю, что я не единственный. С тех пор, как бутик-студия велоспорта впервые открыла свои двери в 2006 году, импульс не остановился. Каждый другой человек, с которым вы встречаетесь, подключается и нажимает на реестр, но SoulCycle расширился до более чем 85 студий по всей стране и ежедневно набирает новых участников. Теперь, впервые с момента основания бренда, они запускают новое предложение спин-класса, в котором все говорят (и потеют): SoulActivate. У меня была возможность попробовать SoulActivate на прошлой неделе, прежде чем он открылся для публики. Мне сказали, что класс будет «спортивной тренировкой, состоящей из 60 минут интервальных тренировок высокой интенсивности», но кроме этого, я не знал, чего ожидать. Насколько сложно это было бы?
Придется ли нам слезать с велосипеда во время езды и делать бёрпи? Я приехал немного нервный, но не предвзято. Инструктор Master SoulCycle Чарли Аткинс проинструктировал класс взять три гирьки, два более легких (3 или 5 фунтов) и более тяжелый (5 или 8 фунтов). Сразу же все было по-другому. Три веса - мы собирались жонглировать? (К вашему сведению, здесь не было никакого жонглирования.) Я взял два 3-фунтовых гири и 5. Я счастлив, что у меня было то, что я сделал, вместо того, чтобы подняться до 8, потому что часть занятий с оружием была не шуткой, а больше это позже. Перед тем, как мы начали, Чарли потратил несколько минут, чтобы написать на зеркале в студии слова «Re-Cover 2 Re-Charge Up». Она объяснила, что мы будем проводить больше интервальных тренировок, чем обычные занятия. Таким образом, вместо того, чтобы инструктор говорил вам продолжать тренироваться без перерывов, у нас было бы время, отведенное на восстановление, чтобы научить нас делать это быстрее (как позже в классе, так и на будущих тренировках). Был классом для «спортсменов», независимо от того, играли ли вы в колледже или в настоящее время состоите в очной команде. Ни то, ни другое не относилось ко мне - ну! Но, как частый гонщик, я принял вызов. Урок начался, как и любой другой заезд SoulCycle, но затем наступили интервалы, и Чарли включил секундомер. В какой-то момент она сказала нам, что мы будем делать шесть 20-секундных пробежек со сопротивлением с одноминутными периодами отдыха. К этому шестому пробегу мы все тяжело дышали, но при этом чувствовали себя потрясающе (по крайней мере, я был, потому что это было похоже на большое достижение, чтобы подтолкнуть себя). Как и в случае с другими аттракционами, Чарли тренировал нас через это, спрашивая: «Что бы вы сказали шестидесяти людям в комнате, чтобы они справились с этим?» Это действительно заставило меня задуматься и двигаться. Когда пришло время для рук, нас проинструктировали делать многие из тех же движений, которые я ожидал от SC (подумайте: сгибания рук на бицепс, разгибания трицепса и удары руками), только на этот раз с более медленными повторениями и более тяжелыми весами. Возможно, это была моя любимая часть занятия, потому что я часто полагаюсь на SoulCycle как на тренировку всего тела, но иногда чувствую, что моим верхней частью тела пренебрегают. Обычно после оружия все идет гладко. С двумя оставшимися песнями я обычно добираюсь до финиша, но в случае с SoulActivate этого не произошло. Мало того, что секция руки была длиннее (и включала несколько пробежек), нас ждало больше интервалов на другой стороне, на этот раз с более коротким периодом восстановления. Ах да, было больше двух песен. В целом, SoulActivate был одновременно сложным и интересным, и я не могу дождаться, чтобы сделать это снова, особенно теперь, когда я знаю, чего ожидать. С обещанием сжечь на 150-300 калорий больше, чем обычные 500 из типичного класса SoulCycle, это хороший вариант для тех, кто хочет более жесткую тренировку. Если вы хотите попотеть в SoulActivate, с сегодняшнего дня занятия доступны в избранных студиях Нью-Йорка, Сан-Франциско и Лос-Анджелеса. Чтобы зарезервировать велосипед, вы можете применить обычный зачет класса. Имейте в виду, что это рекомендуется для райдеров, которые прошли 10 или более классов SoulCycle. Эта история изначально появилась на тему здоровья".