Одна уловка, которую Джессика Бил использует на тренировке каждый день

15-янв, 18;40 YuliyaSloyko 38
"Бил доказывает, что не обязательно иметь крутые оттенки, чтобы раскачать персиковый тренд. Выберите светло-персиковый с розовыми (а не оранжевыми) акцентами, чтобы выглядеть уравновешенно и бодро. Купить: 20 долларов (sephora.com). Любой, у кого есть полный график, знает, как трудно вписаться в ежедневную тренировку, но есть множество уловок, чтобы приспособить тренировку (и ее многочисленные преимущества для здоровья, физического и психического) даже самый беспокойный день. (Всего 15 минут может быть достаточно!).Real Simple встретилась с актрисой, активисткой и матерью Джессикой Бил на выставке American Express Experience в Нью-Йорке, чтобы узнать, как именно ей удается успеть на тренировку, а также узнать, сколько времени для себя, между тем, как уравновешивать время со своим сыном Сайласом и мужем Джастином Тимберлейком; съемки таких хитов, как «Грешница»; и проведение национальных кампаний, например, для секс-позитивного ресурса Tryst Network.
«То, что я обнаружила, в частности, наличие ребенка: если я могу встать до того, как он встанет, у меня есть от 45 минут до часа, чтобы заняться своими делами по утрам», - сказала Бил. «Он встает около 7 лет - если я смогу посвятить себя тому, чтобы встать в 6, если у меня есть этот час, это отличный способ начать свой день». Бил добавила, что даже если это легкая тренировка, любое движение поможет ей начать свой день на правильном пути. «Мне кажется, это меня будит по утрам», - сказала она. А если этого не может быть? «Я делаю это, когда он засыпает, - сказал Бил. Она делает тренировочную площадку из всего, что ей доступно - стула, эластичных лент, приподнятой поверхности - и выполняет упражнения с собственным весом. Бил прилагает столько усилий, чтобы приспособить небольшую физическую активность к своему дню, потому что она знает, насколько это важно для ее собственного благополучия. «Я знаю, сколько упражнений снимают стресс и насколько это полезно для моего мозга», - сказала она. «Как только я могу двигаться, я погружаю свое тело в это и отвлекаюсь от этого, я могу расслабиться»."