9 способов бесплатно заниматься йогой

15-янв, 13;08 YuliyaSloyko 32
Йога - одно из лучших (и самых популярных) упражнений в наши дни. Она сочетает в себе физические преимущества упражнений на растяжку и ясность ума приложений для медитации; в зависимости от того, каким типом йоги вы занимаетесь, регулярная практика может помочь вам повысить гибкость, облегчить затяжные травмы или боли, укрепить мышцы и повысить энергию. (И если это дает вам повод носить одежду для йоги весь день в ожидании урока, тем лучше). Йога - это здорово: платить за йогу довольно дорого. Как и в большинстве случаев, оплата занятий в студии обеспечит вам особое внимание, советы по улучшению и многое другое, но занятия могут стоить 15 долларов и более за занятие, что в сумме увеличивается, если вы регулярно посещаете занятия. Если вы действительно привержены своей практике, посещение занятий в обычной студии стоит ваших затрат, так же как оплата членства в CrossFit или личного тренера стоит каждого пенни, потому что вы получаете настоящее удовлетворение от этого опыта. Однако, если вы новичок в йоге или просто хотите быстро переключиться между делами, иногда бесплатная йога - лучший вариант. К счастью, существует множество вариантов бесплатной йоги, особенно если вы новичок в практике или у вас гибкий график. (Более продвинутым йогам или тем, у кого плотный график, чаще всего лучше платить за занятия, которые соответствуют их потребностям).

Вам просто нужна соответствующая йога одежда и простой коврик - специальный коврик для горячей йоги не требуется - потому что многие бесплатные классы йоги попросят что вы приносите свой коврик и реквизит. С помощью этих бесплатных вариантов йоги вы можете посещать личные уроки или практиковаться, не выходя из собственного дома, с бесплатными видео по йоге и бесплатными приложениями для йоги; вы быстро поймете, какой вариант подходит вам лучше всего. Просто обратите внимание, что вы получаете то, за что платите: если вам не нравится конкретный инструктор или обстановка, или вы хотите, чтобы в вашем бесплатном приложении для йоги были более продвинутые возможности, возможно, пришло время рассмотреть возможность платных занятий; Если у вас есть старые травмы или другие состояния, которые могут сильно затруднить занятия йогой, вы можете начать с посещения студии, чтобы с самого начала у вас сформировались хорошие привычки. С таким небольшим обязательством для начала вы можете серьезно заняться йогой. Кто знает: вы можете просто подсесть.
Бесплатные варианты йоги, онлайн и лично йога с Адриеном
Этот канал YouTube, который насчитывает более 5 миллионов подписчиков, является одним из лучших и самых надежных вариантов бесплатных видео о йоге. Большинство видеороликов длится около 20 минут, хотя есть варианты длиннее и короче, а инструктор Адриен - четкое руководство по каждому этапу. У него есть несколько видеороликов для начинающих, но этот бесплатный вариант йоги может быть лучшим для тех, кто уже знаком с разными позами, кто хочет практиковаться дома между поездками в студию или в дороге. Адриен также предлагает специальные упражнения, сосредоточенные вокруг болевых точек, таких как боль в спине, в качестве привлекательной альтернативы статической растяжке поясницы. Lululemon- вы знаете и любите его за его почти непревзойденную одежду для йоги и тренировок, но Lululemon также предлагает солидную коллекцию бесплатных онлайн-уроков йоги. Видео подготовлены послами бренда и предлагают широкий выбор стилей, включая восстановительную и силовую йогу. Если вы очень хотите пройти очное занятие, обратитесь в местный магазин; многие заведения Lululemon предлагают бесплатные занятия йогой в рамках программы Sweat With Us. Йога для начинающих. Чтобы получить супер-упрощенное и удобное для новичков введение в йогу, попробуйте это бесплатное приложение для йоги. Йога для начинающих предлагает разбивку позы и быстрые приемы, чтобы собрать их все вместе; есть даже утренняя йога, которую можно чередовать с утренней растяжкой. Ваша местная библиотека или общественный центр. Многие местные органы власти, развлекательные программы и общественные центры (даже ваша библиотека) предлагают жителям бесплатные занятия. Посетите официальный сайт вашего города или спросите кого-нибудь в общественном центре, что есть в наличии; весной и летом в местных парках могут быть даже уроки на открытом воздухе. Приложение Nike Training Club (NTC) предлагает вариант платного членства, но есть также бесплатные видеоролики о тренировках. Есть несколько вариантов йоги, а также силовые тренировки и многое другое - идеально, если вы хотите смешать йогу с другими упражнениями для полноценного распорядка. Tone It Up. Присоединяйтесь к команде Tone It Up, чтобы смотреть видео по йоге, посвященной фитнесу и тонизирующей технике. Два основателя теперь являются проверенными влиятельными лицами в фитнесе с рецептами, планами питания, приложением и многим другим, но их корни уходят в надежные онлайн-видео о тренировках, включая варианты йоги. Большинство их видео посвящено тонированию или лепке, поэтому они предлагают достойную тренировку. Некоторые видео доступны бесплатно на веб-сайте Tone It Up или на канале YouTube, но гораздо больше доступно с платным членством в приложении, если вам особенно нравится тон видео. Athleta продает надежную и простую одежду для йоги, которую можно носить в студии и за ее пределами, но они также предлагают общественные мероприятия и занятия. Типы занятий различаются в зависимости от местоположения, но вы можете проверить онлайн или в местном магазине, чтобы узнать, что доступно. Ваш тренажерный зал. Если вы уже платите за абонемент в тренажерный зал, возможно, вы платите за занятия йогой и даже не подозреваете об этом. Спросите о любых групповых занятиях на стойке регистрации вашего спортзала; скорее всего, есть несколько, на которые вы можете подписаться, не увеличивая плату за членство. Если вы студент или преподаватель, имеющий доступ к рек-центру на территории кампуса, здесь также могут быть скидки или бесплатные занятия йогой; многие предлагают неограниченное количество занятий в течение семестра или года за фиксированную плату. FitOn бесплатное, быстрое и простое в использовании приложение FitOn предлагает бесплатные видеоролики о йоге (и другие видеоролики о тренировках) от знаменитых инструкторов. Большинство видео относительно быстрые, идеально подходят для напряженного графика, и их можно транслировать на телевизор, чтобы получить более студийный опыт."