Этот крошечный гаджет - единственное, что удерживает меня в здравом уме, когда я работаю из дома

12-янв, 19;40 YuliyaSloyko 59
Эксперты согласны с тем, что тренировки- это невероятно эффективный (и мгновенный!) способ облегчить стресс и тревогу, но с учетом растущих ограничений и мер предосторожности, предпринимаемых для предотвращения распространения коронавируса, как мы должны потеть и оставаться в безопасности? Недавно, я начал использовать Fitbit Versa 2 для тренировки своих первых 10 км, которые намечены на апрель (хотя я уверен, что это будет отложено). Но теперь крошечный гаджет на запястье получил совершенно новую цель, поскольку я оказался взаперти дома, а мои любимые занятия по упражнениям были отменены. В это напряженное время он помогает мне находить выходы для беспокойства, одновременно побуждая заботиться о себе. Благодаря экранным инструкциям по тренировкам, которые я могу выполнять из дома, и множеству полезных функций, которые помогают мне оставаться на вершине фитнес-целей, это все равно что иметь личного тренера и тренажерный зал к моим услугам в любое время. Когда дело доходит до активности, новейшие умные часы Fitbit для здоровья и фитнеса позволяют легко отслеживать вашу ежедневную активность, включая шаги, сожженные калории, количество активных минут, пройденные этажи, расстояние и частоту сердечных сокращений. Вы также можете использовать его приложение Coach, чтобы найти видео- и аудиотренировки, которые транслируются прямо с ваших часов, и его приложение Relax, чтобы практиковать медитации и дыхательные упражнения. Поскольку мой тренажерный зал временно закрылся, я использую трекер, чтобы оставаться в курсе моих тренировок на 10 км, делать не менее 10 000 шагов в день, гуляя по моему району, а также заниматься растяжкой и йогой, чтобы расслабиться в конце каждого рабочего дня. И хотя я какое-то время буду пропускать мои любимые занятия OrangeTheory, я все же могу заниматься некоторыми интервальными тренировками и основными упражнениями, запуская приложение Coach несколько раз в неделю. Я также планирую использовать устройство при потоковой передаче некоторых из моих любимых видеороликов о тренировках на YouTube на моем компьютере, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и максимально эффективно использовать видеокурсы. Помимо полезных функций для фитнеса, Versa 2 отслеживает ваш сон, уведомляет вас, чтобы вы встали и двигались в течение дня, и предлагает советы по оздоровлению, которые, давайте будем честными, нам всем понадобится больше в течение следующих нескольких недели. Вы даже можете устанавливать и регистрировать цели оздоровления (например, пить больше воды) и устанавливать предупреждения, чтобы держать вас в курсе. Помимо здоровья, он поставляется с множеством других полезных функций, таких как доступ к Amazon Alexa, оплата Fitbit и потоковая передача музыки без телефона. Кроме того, вы можете легко синхронизировать умные часы со своим телефоном, чтобы получать звонки и текстовые уведомления на ходу. Если $199 выходит за рамки вашего бюджета прямо сейчас, есть множество других Fitbit на выбор, в том числе те, которые в настоящее время находятся в продаже и имеют право на Prime (привет, бесплатная, двухдневная доставка!). Хотя все они имеют разные возможности, каждая версия упрощает отслеживание вашей повседневной активности. Вы даже можете поменять ремешок на часах, чтобы создать более индивидуальный вид (я ношу этот золотой стиль и получаю массу комплиментов!). Покупайте фитнес-трекеры Fitbit и трекеры активности на Amazon: смарт-часы Fitbit Versa 2, смарт-часы Fitbit Versa Lite Edition за 199 долларов, пульсометр и фитнес-трекер Fitbit Inspire за 125 долларов (было 160 долларов), фитнес-трекер Fitbit Inspire за 100 долларов, часы Fitbit Ionic за 69 долларов, 200 долларов (было 250 долларов) Fitbit Charge 3 Fitness Activity Tracker, 123 доллара (было 150 долларов). Хотя следующие несколько недель обязательно принесут еще больше изменений и непредсказуемости, я чувствую себя более непринужденно, зная, что, что бы ни случилось, я могу поддерживать некоторое чувство нормальности. Я занимаюсь спортом дома. Даже если для начала дня требуется всего 30 минут йоги утром, я чувствую себя воодушевленным, зная, что некоторые вещи - например, тренировка - все еще под моим контролем."