fbpx Wonder Woman
 

ЕдаМолоко и молочные продукты: больше вреда или пользы?

Алёна Жаркуцкая4 месяца назад66321 min

Бесконечно можно наблюдать за тремя процессами: как горит огонь, как течет вода и как развиваются бесконечные споры вокруг темы коровьего молока, его пользы и вреда для организма. Давайте разбираться, полезно ли молоко или его, всё же, стоит исключить из рациона.

Польза молока

От врачей, в особенности, педиатров, мы с детства слышим о питательных свойствах коровьего молока и том, что оно является важнейшим источником кальция, белка, витаминов D и В12 для организма. Действительно, в одном стакане молока содержится порядка 30% суточной нормы потребления кальция и витамина D для взрослого человека. И какие бы споры вокруг молока и его влиянии на здоровье ни разгорались, они не отменяют того факта, что Министерство здравоохранения РФ и Департамент сельского хозяйства США настоятельно рекомендуют выпивать по 2-3 стакана нежирных молочных продуктов, в том числе и молока, ежедневно. Само собой разумеется, их рекомендации основываются на результатах многолетних исследований.

…и его вред

Но есть ученые, придерживающиеся и прямо противоположной точки зрения. Они считают употребление коровьего молока в пищу причиной возникновения сахарного диабета, ожирения, повышенной ломкости костей и даже – рака. И это неудивительно. В условиях современной экологической обстановки молоко не только теряет часть своих питательных свойств, но и способно накопить всё, что «витает в воздухе» и находится в земле, вплоть до тяжёлых металлов. Ведь молоко коровы, которая паслась на лугу в экологически чистой местности 200 лет назад, и молоко современной коровы с фермы – это два совершенно разных продукта питания.

На каждое исследование, подтверждающее отрицательное воздействие молока на здоровье человека, можно найти своё “антиисследование”, доказывающее обратное. Данные многочисленных исследований настолько противоречивы, что, в конечном итоге, решение, стоит ли молоко пить или нет, каждый должен принять для себя сам.

Но помните: изучая в Интернете очередное «мнение учёных», попытайтесь разобраться, стоит ли ему доверять, в принципе. Информация о том, как давно проводилось исследование и как долго оно шло, кем оно спонсировалось, люди какой этнической принадлежности принимали участие в экспериментах и даже то, какой образ жизни они ведут, может привести вас к интересным умозаключениям.

Большая часть противников использования молока в пищу ссылаются на непереносимость лактозы. Дело в том, что после года у ребенка начинает снижаться количество ферментов, отвечающих за усвояемость молока. У всех уровень лактозной недостаточности разный и более всего он обусловлен этнической принадлежностью. Например, 90% взрослых китайцев не способны переварить лактозу. А вот среди восточных славян доля таких людей достигает лишь 18%.

Что делать?

  • При покупке молока важно учитывать и проверять добросовестность производителя. Коровам вводят химические препараты, гормоны, антибиотики – для активации роста и увеличения надоя. Конечно, это не может пройти бесследно для организма человека.
  • Выбирайте пастеризованное и ультрапастеризованное молоко. Не бойтесь процесса пастеризации: именно этим способом продукт обеззараживают, убивая все вредные бактерии и микроорганизмы, и продлевают срок его годности, при этом сохраняя полезные свойства молока.

Конечно, незаменимость молока, как и информация о его вреде, сильно преувеличена. Мы сами определяем, какое место ему отводить в своем рационе, и отводить ли ему место, в принципе. Самое важное для здоровья – это, конечно же, сбалансированное питание, при условии которого ни вы, ни ваши дети не пострадают от того, что не потребляют молоко или молочную продукцию.

 

Оставьте комментарий

Ваш Email нигде не будет показан. Необходимые поля помечены *

Похожие Статьи...

https://wonderwoman.media/wp-content/uploads/2019/02/ww_small_black-640x182-320x91.png

WonderWoman.Media – онлайн-издание для современных женщин, которое каждый день помогает им делать то, что их вдохновляет, и воплощать в жизнь самые амбициозные мечты. Домохозяйка или бизнеследи, женщина WonderWoman хочет жить полной насыщенной жизнью, добиваясь успеха в отношениях, карьере, духовном развитии, успевая при этом получать удовольствие от жизни и блестяще выглядеть. Кто не хочет быть Чудо-женщиной!

По вопросам сотрудничества и рекламы – info@wonderwoman.media
WonderWoman.media, 2018 © Все права защищены