fbpx Wonder Woman
 

ЕдаМолоко и молочные продукты: больше вреда или пользы?

Алёна Жаркуцкая8 месяцев назад1 min
Рубрики

Бесконечно можно наблюдать за тремя процессами: как горит огонь, как течет вода и как развиваются бесконечные споры вокруг темы коровьего молока, его пользы и вреда для организма. Давайте разбираться, полезно ли молоко или его, всё же, стоит исключить из рациона.

Польза молока

Молоко и молочные продукты: больше вреда или пользы?

От врачей, в особенности, педиатров, мы с детства слышим о питательных свойствах коровьего молока и том, что оно является важнейшим источником кальция, белка, витаминов D и В12 для организма. Действительно, в одном стакане молока содержится порядка 30% суточной нормы потребления кальция и витамина D для взрослого человека. И какие бы споры вокруг молока и его влиянии на здоровье ни разгорались, они не отменяют того факта, что Министерство здравоохранения РФ и Департамент сельского хозяйства США настоятельно рекомендуют выпивать по 2-3 стакана нежирных молочных продуктов, в том числе и молока, ежедневно. Само собой разумеется, их рекомендации основываются на результатах многолетних исследований.

…и его вред

Молоко и молочные продукты: больше вреда или пользы?

Но есть ученые, придерживающиеся и прямо противоположной точки зрения. Они считают употребление коровьего молока в пищу причиной возникновения сахарного диабета, ожирения, повышенной ломкости костей и даже – рака. И это неудивительно. В условиях современной экологической обстановки молоко не только теряет часть своих питательных свойств, но и способно накопить всё, что «витает в воздухе» и находится в земле, вплоть до тяжёлых металлов. Ведь молоко коровы, которая паслась на лугу в экологически чистой местности 200 лет назад, и молоко современной коровы с фермы – это два совершенно разных продукта питания.

На каждое исследование, подтверждающее отрицательное воздействие молока на здоровье человека, можно найти своё “антиисследование”, доказывающее обратное. Данные многочисленных исследований настолько противоречивы, что, в конечном итоге, решение, стоит ли молоко пить или нет, каждый должен принять для себя сам.

Ещё прочитайте:  Топ-5 русскоязычных модных блогеров, на чей Instagram стоит подписаться

Но помните: изучая в Интернете очередное «мнение учёных», попытайтесь разобраться, стоит ли ему доверять, в принципе. Информация о том, как давно проводилось исследование и как долго оно шло, кем оно спонсировалось, люди какой этнической принадлежности принимали участие в экспериментах и даже то, какой образ жизни они ведут, может привести вас к интересным умозаключениям.

Молоко и молочные продукты: больше вреда или пользы?

Большая часть противников использования молока в пищу ссылаются на непереносимость лактозы. Дело в том, что после года у ребенка начинает снижаться количество ферментов, отвечающих за усвояемость молока. У всех уровень лактозной недостаточности разный и более всего он обусловлен этнической принадлежностью. Например, 90% взрослых китайцев не способны переварить лактозу. А вот среди восточных славян доля таких людей достигает лишь 18%.

Что делать?

  • При покупке молока важно учитывать и проверять добросовестность производителя. Коровам вводят химические препараты, гормоны, антибиотики – для активации роста и увеличения надоя. Конечно, это не может пройти бесследно для организма человека.
  • Выбирайте пастеризованное и ультрапастеризованное молоко. Не бойтесь процесса пастеризации: именно этим способом продукт обеззараживают, убивая все вредные бактерии и микроорганизмы, и продлевают срок его годности, при этом сохраняя полезные свойства молока.

Конечно, незаменимость молока, как и информация о его вреде, сильно преувеличена. Мы сами определяем, какое место ему отводить в своем рационе, и отводить ли ему место, в принципе. Самое важное для здоровья – это, конечно же, сбалансированное питание, при условии которого ни вы, ни ваши дети не пострадают от того, что не потребляют молоко или молочную продукцию.

 

Ещё прочитайте:  Поздняя девственность: норма или патология?
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...


Оставьте комментарий

Ваш Email нигде не будет показан. Необходимые поля помечены *

Похожие Статьи...
https://wonderwoman.media/wp-content/uploads/2019/02/ww_small_black-640x182-320x91.png

WonderWoman.Media – онлайн-издание для современных женщин, которое каждый день помогает им делать то, что их вдохновляет, и воплощать в жизнь самые амбициозные мечты. Домохозяйка или бизнеследи, женщина WonderWoman хочет жить полной насыщенной жизнью, добиваясь успеха в отношениях, карьере, духовном развитии, успевая при этом получать удовольствие от жизни и блестяще выглядеть. Кто не хочет быть Чудо-женщиной!

По вопросам сотрудничества и рекламы – info@wonderwoman.media
WonderWoman.media, 2018 © Все права защищены