Здоровые дорожные закуски, которые вы захотите носить с собой этим летом

15-янв, 18;08 Katia 47
Каждый раз, когда я отправляюсь в поездку, я отказываюсь от своих целей в отношении здоровья сразу после первой остановки заправки. Не упаковав никаких закусок, кроме, может быть, пары стареющих шоколадных плиток забавного размера, я захожу в круглосуточный магазин за «просто газированной водой» и выхожу с охапкой жирных чипсов и конфет, наполненных искусственным пищевым красителем и странными ингредиентами не могу произнести. Нет причин выходить из машины после долгой поездки, чувствуя вздутие живота и вялость, или иметь дело с детьми, которые катались на взлетах и падениях сахара каботажное судно на часы. Это требует некоторого планирования заранее, но с небольшой предварительной подготовкой и зная, какие хорошие варианты вы можете найти по пути, вы можете совершить поездку, которая оставит всю машину удовлетворенной и готовой к отпуску по прибытии. Запаситесь перед уходом. По правде говоря, лучшая еда для путешествий - это то, что вы готовите и приносите с собой. Да, это требует некоторой работы заранее, но это экономит деньги и гарантирует, что у вас есть свежие и здоровые варианты, даже если вы проголодались во время долгого отрезка пустынного шоссе. Если вы купите кулер хорошего качества, вы сможете сохранять прохладу даже во время длительных поездок. Что заставляет упаковать хорошие дорожные закуски и обеды? На самом деле все, что не слишком грязно, чтобы есть (или слишком вонючее - извините, но держитесь подальше от салата из тунца, если вы не хотите жаловаться!). Некоторые хорошие варианты - это предварительно нарезанные фрукты и овощи с арахисовым маслом или хумусом, салаты из каменных банок, сыр, куриный салат, PB&J и другие легкие бутерброды и обертки, а также домашние пряные орехи.
Только не забудьте взять с собой посуду и салфетки! Сосредоточьтесь на белке. При выборе закусок, чтобы вы остались довольны, главное внимание следует уделять белкам. Это не даст вам съесть целые мешки чипсов и заправить вас километрами пути. Однако это не значит, что вам нужно брать с собой куриные грудки. Существует множество легко переносимых способов получить суточную дозу важных макроэлементов. Вяленое вяленое мясо и сушеное мясо - отличные варианты для путешествий, но большая часть того, что вы можете найти, высушена, подвергнута высокой обработке и полна нитратов, что может увеличить риск сердечных заболеваний. Вместо этого попробуйте Krave Gourmet Beef Cuts, который не содержит нитратов или искусственных ингредиентов и продается по всей стране. Ассортимент вкусов от сладких до соленых понравится всей путешествующей команде, и его можно найти во многих магазинах и супермаркетах на заправках по всей стране. Протеиновые шарики Eggs Nature - идеальная закуска для путешествий, которую можно положить в холодильник. Яйца содержат по 6 граммов белка, не говоря уже о 13 других важных витаминах и минералах. Вареные вкрутую - лучший выбор для путешествий, и их хватит на неделю, если хранить в холодильнике. Вы можете сделать свой собственный или купить такой бренд, как Peckish, который упакован в два идеально сваренных органических яйца вместе с ароматным соусом, чтобы было интересно. Протеиновые батончики Упакованные батончики могут быть действительно простым способом получить протеин, но вы должны тщательно выбирать и избегать брендов, в которых больше граммов сахара, чем протеина. Ищите такие бренды, как RX Bar или KIND, которые содержат много белка и почти не содержат сахара, и все они имеют восхитительный вкус, например, морскую соль клена, вишневый кешью из темного шоколада и шоколад с арахисовым маслом. На ходу выбирайте более здоровый выбор. Многие заправочные станции и аптеки в наши дни продают более здоровые варианты традиционных фаворитов нездоровой пищи, вам просто нужно знать, что искать. Вы также можете найти множество этих брендов в популярных магазинах, таких как Amazon, или в магазинах Trader Joe's по всей стране.  Чипсы - это основной продукт для большинства путешественников. Независимо от того, пытаетесь ли вы перейти на низкоуглеводный рацион или просто не хотите употреблять жирные, содержащие консерванты, бренды, хорошая новость заключается в том, что сейчас существует множество лучших вариантов, от чипсов Trader Joe's Jerk-Style до Siete Grain. Бесплатные чипсы Tortilla. Свежие фрукты и фруктовые пакеты Яблоки, бананы и апельсины являются основой почти на каждой остановке для отдыха, в мини-маркетах и в сети быстрого питания по всей стране. Однако, если вы хотите что-то такое, что приносит те же преимущества для здоровья, что и свежие фрукты, с повышенным содержанием благоприятных для кишечника пребиотиков, запаситесь фруктовыми пакетиками GoGo squeeZ happy tummieZ. Вы можете спрятать несколько пакетов - на 100% из свежего фруктового пюре и без консервантов - в дорожной сумке, не беспокоясь о дорожных ухабах или помятых фруктах, а также съесть их без ложки. Кислые конфеты и мармеладки Для тех, кто любит персиковые кольца, шведскую рыбу и мармеладки, есть способ съесть свои сладости и избежать падения сахара. Мармеладные конфеты SmartSweets содержат на 85% меньше сахара, чем другие мармеладные конфеты, даже без искусственных подсластителей. Ваши дети (или вы) даже не заметите разницы! Смеси Trail Mix и Nuts Смеси с орехами могут быть отличной закуской, которую стоит подобрать во время поездки, но наиболее распространенные разновидности содержат сахарные ингредиенты и искусственные ароматизаторы. Для трейл-микса выбирайте пакеты, которые содержат не менее 50 процентов орехов и в которых не преобладают шоколадные конфеты и сухофрукты в сахарной пудре. Когда дело доходит до орехов, вы должны выбирать бренды, которые избегают тонны консервантов и полагаются на msg в качестве ароматизаторов. Попробуйте арахис Pizootz, у которого очень простой список ингредиентов. Бонус: их ароматизированные сорта не имеют порошкообразного покрытия, что означает, что ваши пальцы останутся чистыми во время поездки. Сырые орехи всегда являются хорошим выбором, поскольку они не содержат масел и тонны соли. Если вы жаждете шоколада, вы не жили, пока не попробовали Hu Hunks. Варианты: миндаль + морская соль, кешью + ваниль и кислая золотая ягода. Все три продукта - палео, без жуткой обработанной глазури, в которую (буквально) капает большинство орехов в шоколаде, и совершенно восхитительны.