fbpx Wonder Woman
 

ЖизньПсихология6 “безобидных” привычек, которые мешают нам быть счастливыми  

Ольга Моисеенкова3 месяца назад3 min
Рубрики

Мы уверены, что всё делаем правильно. Составляем планы, стараемся есть здоровую пищу, соблюдаем баланс между работой и отдыхом. Вся наша жизнь состоит из целого ряда привычек: хороших, плохих, полезных и бесполезных. А что, если некоторые из них всего лишь кажутся безобидными или даже полезными?

Мы предлагаем задуматься о 6 безобидных, на первый взгляд, привычках, которые, на самом деле, ежедневно наносят вред нашему ментальному здоровью, и, избавившись от которых, вы станете гораздо счастливее!

6 “безобидных” привычек, которые мешают нам быть счастливыми  

1.Занимаемся несколькими делами одновременно

Вот она, настоящая проблема современного мира. Мы дописываем отчёты во время телефонного разговора с родственниками, раздаём поручения подчиненным во время прогулки с детьми и даже составляем списки необходимых продуктов или домашних дел во время романтического вечера с любимым. Стресс, усталость и пониженная продуктивность — исход таких действий. Нам кажется, что чем больше нагрузка, тем выше результат. Однако при этом качество выполненной работы не учитывается. Необходимо смириться с мыслью, что для получения качественного результата необходимо сфокусироваться на чёмто одном. Если же вы ограничены во времени и все ваши дела не терпят никаких отлагательств, то постарайтесь хотя бы совмещать те дела, для выполнения которых не требуется особой умственной нагрузки.

2.Вычёркиваем завершённые дела из списка  

Всегда приятно посмотреть на список выполненных к концу дня дел и задач. И нельзя не согласиться с тем, что вычеркивание каждого очередного пункта дарит почти детскую радость. Однако если ежедневно строить свою жизнь по такому принципу, мы рискуем нанести вред своей психике. Дело в том, что если человек проживает каждый день в соответствии с заранее предусмотренным графиком, он будет стараться успеть всё, даже в ущерб себе, пренебрегая отдыхом, обедом и внеплановой прогулкой в парке в красивый солнечный день, и начнёт переживать, если что-то не получается сделать вовремя. Итог – повышенный уровень кортизола (гормона стресса).   

6 “безобидных” привычек, которые мешают нам быть счастливыми  

3. Жалуемся близким и друзьям

Нас всегда учили, что если мы поделимся своей проблемой с близким, то станет гораздо легче. Однако некоторые исследования утверждают, что совместное обсуждение проблем усиливает негативные эмоции и даже способствует развитию депрессии. Исследования показывают, что особенно негативно такие беседы влияют на женщин. Безусловно, держать все эмоции и переживания в себе тоже вредно, но очень важно не переступать границу между потребностью в здоровой поддержке и каждодневными жалобами на жизнь.  

4. Привязываем «счастье» к конкретной ситуации в будущем

В психологии эта привычка называется «фиксацией». Мы постоянно ждём какого-то конкретного момента, который почему-то должен стать отправной точкой для нашего счастья. Мы ждем, что начнем больше зарабатывать, что найдем любовь, получим «работу мечты», – и все проблемы разом решатся. Постоянно раздумывая о каком-либо потенциальном (желаемом) событии, мы раздуваем его значимость. Не стоит зацикливаться на одном моменте и вписывать своё «счастье» в жёсткие конкретные условия. Проблема в том, что эти условия могут так никогда и не возникнуть… И что же? В таком случае, вы никогда не будете счастливы?

6 “безобидных” привычек, которые мешают нам быть счастливыми  
5. Постоянно проверяем электронную почту

Доктор Ричард Маккиннон из Британского психологического общества выяснил, что электронная почта не только популярный инструмент коммуникации, но и частый источник стресса. Исследования показали, что постоянное использование электронной почты снижает производительность и негативно влияет на эмоциональное состояние человека. Специалисты советуют не проверять почту рано утром или поздно вечером и отключить уведомления о входящих письмах.  

6.Постоянно принимаем болеутоляющие

Многие из нас привыкли принимать болеутоляющие без веской на то причины, ведь гораздо проще при первых незначительных сигналах выпить таблетку от головной боли, нежели дожидаться того момента, когда она ударит с двойной силой. Однако проведенные в Университете штата Огайо исследования показали, что, помимо снятия болевых ощущений, болеутоляющие препараты могут притуплять положительные эмоции. Участников эксперимента разделили на две группы. Испытуемые из первой группы приняли болеутоляющие, испытуемые из второй — таблетки-пустышки, плацебо идентичного вида. Затем участником было предложено оценить 40 фотографий с различными сценами, от крайне жестоких до исключительно положительных. Результат показал, что участники, принимающие болеутоляющие, оценили все фотографии ниже, чем те, кто принимал плацебо. 6 “безобидных” привычек, которые мешают нам быть счастливыми  

Ещё прочитайте:  Как побороть чувство ревности?
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...


Оставьте комментарий

Ваш Email нигде не будет показан. Необходимые поля помечены *

https://wonderwoman.media/wp-content/uploads/2019/02/ww_small_black-640x182-320x91.png

WonderWoman.Media – онлайн-издание для современных женщин, которое каждый день помогает им делать то, что их вдохновляет, и воплощать в жизнь самые амбициозные мечты. Домохозяйка или бизнеследи, женщина WonderWoman хочет жить полной насыщенной жизнью, добиваясь успеха в отношениях, карьере, духовном развитии, успевая при этом получать удовольствие от жизни и блестяще выглядеть. Кто не хочет быть Чудо-женщиной!

По вопросам сотрудничества и рекламы – info@wonderwoman.media
WonderWoman.media, 2018 © Все права защищены